chodzi o to zebyś zrobił wszystko żeby się podciągnąć(bujanie ciałem itp.). Tomot ma racje ćwicz siłę, rób z pomocą podciągnięcia, albo tylko się opuszczaj dróg jest wiele ale nie będę się rozpisywał bo wiele razy na forum o tym było więc wykaż troche inicjatywy i poszukaj. pozdr.
ale na duże partie miały byc chyba 2 cwiczenia z tego co czytałem i pamiętam.. a na małe jedno (to chyba było w ćwiczeniach a nie seriach wyrażone..) to u mnie by wychodziło że mam zrobić 4 serie np na klate? dobrze mówie? W HST nie ma mowy o ćwiczeniach ani o seriach. Wszystko dopasowujesz pod siebie.
[...] jak na kieszeń polskiego chłopaka z przeciętnym portfelem więc nie ma o czym mówic. Ziomek z siłowni chciał zabłysnąc i przy***ał z grubej mówiąc o produkcie, którego rzeczywiście nie ma w ofercie kaizena - teraz już to wiem. Frajer posłużył się schematem, że jak firma jest droga to pewnie ma wszystko, pomylił się. No kooorwa co za ludzie !
[...] głównie aspekt psychologiczny, prawdopodobnie nieznaczne pobudzenie hormonów(leptyny, ghreliny, peptide YY itd.) Co jemy? Najczęściej coś czego brakuje nam na diecie, mimo wszystko proponuję by zachować rozsądek w ilości i jakości tego co sobie wybierzemy. Idealnie będzie, gdy nasz posiłek będzie zawierał małą porcję tłuszczu, porcję białka, [...]
[...] zamieściłem na forum. Jest jasne, że Fedor dążyłby do przeniesienia terenu walki do parteru i wykorzystania wszystkich swoich atutów w tej płaszczyźnie. A miałby ich niemało i nie bardzo widać jak Hunt miałby przeciw temu zaradzić. Wniosek jest tylko jeden: wszystko wskazuje na to, że Fedor nie miałby większych kłopotów z pokonaniem Hunta.
[...] sobie tydzien przerwy to po przyjsciu na siłke mogłem odrazu machac duzymi cięzarami ,takimi jak przed przerwą ,a teraz ćwicząc HST 4x w tygodniu kazda grupa to po 9 dniowym SD strasznie ciężko sie potem wszystko podnosi mimo o wielemniejszych ciężarów niz przed przerwą. /ale o to własnie w SD chodzi aby odzwyczaic mięśnie od cięzarów:) /
[...] ostatnio w Lidze Mistrzów siłę, ma duży potencjał w młodych piłkarzach. Uważam, że możemy być jeszcze lepsi w przyszłym sezonie. To najlepszy klub w Europie i dam z siebie wszystko dla Arsenalu”. Reprezentant Czech związał się z Kanonierami wieloletnim kontraktem. Oficjalnej ceny transferu nie ujawniono, prasa spekuluje jednak o [...]
[...] ostatnio w Lidze Mistrzów siłę, ma duży potencjał w młodych piłkarzach. Uważam, że możemy być jeszcze lepsi w przyszłym sezonie. To najlepszy klub w Europie i dam z siebie wszystko dla Arsenalu”. Reprezentant Czech związał się z Kanonierami wieloletnim kontraktem. Oficjalnej ceny transferu nie ujawniono, prasa spekuluje jednak o [...]
Matko jedyna! Masz kontakt "wzrokowy" z jakims trenerem albo kims w ogole troche doswiadczonym? Przydalby sie bo sobie krzywde zrobisz (strzelajace barki). A mimo wszystko odpowiadajac: 1. Tyl Ci nie urosl bo go nie cwiczysz, dorzuc cos na tyl. 2. Za duzo chyba robisz na te boki i przod. Kazde cwiczenie wali w boczne. Zmniejsz ilosc [...]
Tyka a czy ja napisałem że to mój pierwszy miesiąc na redukcji? co? Nie kuamam tu czegoś. Na każdym forum jak się grzecznie o kogoś coś pyta to jest dobra i miła opowiedz, a tutaj każdy pisze wszystko tylko nie oto o co się prosi. Przynajmniej DEX się zainteresował. Dex do dyspozycji mam cały dzień przez 7 dni w tygodniu.
No i po wizycie. Lekarz okazało się w porządku. Zapytał o objawy a potem sam je wymieniał i faktycznie wszystko pasowało, zapytał nawet jak z laskami, czy dryga itp ;). Niby mnie riozumie, ale mówi, że z hormonami trzeba ostrożnie bez pośpiechu, tzn mam zrobić dodatkowe badania DHEA-s Prolaktyna i coś tam jeszcze, a po paru miesiącach powtórzyć [...]
[...] siłowni zwazylam sie na specjalnej wadze która pokazuje oprocz masy %fatu, wynik z przed 3 tyg to: 82kg i 27%fatu dzisiaj zwazylam sie kolejny raz wynik byl dosc dziwny, bo ta sama waga znowu pokazala 82kg ale juz tylko 22,7% (wszystko pod okiem instruktora, wiec o pomylce nie ma raczej mowy) czy to normalne zeby tak wyszlo, no i bez utraty kg
w sumie wszystko rozchodzi sie o $ jesli po powrocie bedziesz chcial robic cykl i bedziesz mial fundusze zeby atakowac dobry towar to bralbym teraz to K.O.+nitro II jesli jednak nie to wybralby jak zip pisal alternatywe a cykl porzadnie zrobil z dokladna dieta juz po powrocie
[...] świateł UV, lasera razem z dymiarką oraz pełnej klimatyzacji pomieszczenia o powierzchni 120 m2. Posłuchaj szumu 26 rowerów na raz ! " Ciekawy jestem jak to wszystko działa a najbardziej ciekawi mnie ta rywalizacja z innymi no i oczywiście charakter muzyki całej tej zabawy. Ponawiam pytanie. Gdzie w stolycy można pospynyngowac [...]
[...] chyba o tłuszczach.. Jednak na Twoim miejscu nie bawiłbym się w układanie diety. Jedz po prostu zdrowo, zadbaj o odpowiednią ilość białka, dodaj oliwy z oliwek i to wszystko. Jak masa nie będzie szła dodaj więcej kalorii Ćwicze codziennie Zależy jeszcze jak wygląda Twój trening, ale prawdopodobnie nie jest to najlepszy pomysł, żeby [...]
[...] kończę zazwyczaj o 14-15). Potem dorzucę co nieco do kolacji może. Białka będę miał tyle co na redukcji - to nie za mało? Jechałem cały czas na 2,2g, co dawało 150g. Aha - wszystko wyliczałem pod 68 kg, czyli całkowitą masę ciała. Będzie ok, czy liczyć tylko na czystą masę? Co do aerobów: myślałem, żeby robić sobie 2x w tyg. po 20 min spokojnym [...]
e0r mowiac o przedluzeniu cyklu masz na mysli wszystko, czy tylko propa. Co myslicie o tym: 1-2 prop 75 mg e2d (farmark) 3-8 prop 100 mg e2d (testabol z BD) 3-8 durabol 75 mg e2d 3-8 wino z EC 50 mg e2d lub stanabol 20mg ed
[...] Później się tylko zasłoniłem a oni mnie napieprzali. Znalazłem się w niewłaściwym miejscu o niewłaściwym czasie. Jak mnie skończyli bić to już przeszła mi ochota na wszystko. Aż strach pomyśleć co by ze mną zrobili gdyby koleżanka nie zaczęła krzyczeć że my nie jesteśmy z tamtymi kolesiami. Kurva właśnie wczoraj w nocy skruszył mi się [...]
organizator pan prezes (celowo pisany z m,aych liter) wszystko razem to*****nia na maksa jeden chce wygrac druzynowke a drugi chce sie pochwalic ze cos robi na tym "spolem" a prawda jesr taka ze jeden i drugi pojecie ma o sile jak o .... Wpiszcie co kto chce na jedno wyjdzie
przeczytałam wszystko od początku ehhhhh ...chodzę na aero-box i zastanawiam się nad rozpoczęciem przygody z kb...intryguje mnie możliwość sprawdzenia siebie na treningach sw...poprostu coś mnie do tego ciągnie...na pewno nie jest to chęć udowodnienia 'facetom' że kobiety też potrafią, na pewno nie będę zaczepiać ludzi na ulicy i nie bede się [...]
Arsenal Londyn
